[...] będzie miał dwukrotnie większy efekt niż jabłko. Możesz myśleć, że ŁG to suma węglowodanów w jedzeniu 'skorygowana' w glikemiczną moc. Czy powinienem użyć IG czy ŁG, ma to jakieś większe znaczenie? Aczkolwiek pojęcie Ładunku Glikemicznego jest używane w badaniach naukowych, to jednak wartość IG została udowodniona jako pomocnicza dla [...]
[...] ze sobą jak największą liczbę zawodników będzie jeszcze ciekawsza rywalizacja. Mosto - każdy może startować bez względu na wynik. msciciel00 - z Twoim rozumowaniem to jaki jest sens startować w kategorii + 24 skoro i tak Rafał Z. wygra? To może od razu usiądziemy przed kalkulatorem WILKS'a policzymy ile kto zadeklaruje i rozdamy nagrody [...]
[...] "dobroczynność" sterydów kończy się na mięśniach. Gdyby za sprawą tychże sterydów powiększały się również ścięgna, należałoby błogosławić naukowców za cud, jakiego dokonali, ofiarowując światu rewelacyjne leki. Niestety, tak nie jest. Ponieważ koksu nie da się stosować non stop, więc gdy już woda z nas wyparuje, a [...]
[...] "dupa niżej"!!! 5x5 to dobry plan, nie skreślaj go tak od razu... Oprócz tego ciągnąłeś mocno z rąk. Ale i tak siła jest super . Odważniki w stylu wolnym taki trening jaki robisz i taki jaki jest opisany w pierwszej książce Pawła "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi" jest niesamowicie wciągający.Dlatego powrót do sztangi wydaje ci się nudny. [...]
[...] zjeść węgli, to się przeraziłam i po południu same białko z tłuszczem. Ale widzę, że to też nie najlepiej mi wychodzi, bo za mało tego. Dlatego mam pytanie: nie liczy się, jaki jest rozkład makroskładników w danym posiłku (tzn. dla mnie nie powinno być to priorytetem), tylko ogólny bilans dnia, tak? Nieważne, że zjem większość węgli do [...]
[...] zostal nowym ministrem edukacji..se mysle wtf..czas emigrowac, a jakby tego bylo malo to jeszcze scjentolodzy chca opanowac swiat...i wogole zycie jest *****ski...no i ogolnie dzisiaj zly dzien... a kuzwa .. i tak pisze tego posta i jeszcze mi telefon zlecial na ziemie ..pech...hmmm..jaki jest sens dalszej mojej egzystencji...****a niewiem
[...] nie cwiczyl tylko byl duzy. Gerard z koleji to dosc specyficzna Kyokushina, kiedy z nim gadalem w zeszlym roku to mowil ze teraz caly czas Bjj cwiczy, a ja sie go pytam to jaki jest jego styl. A on ze Kyokushin. Ja mowi "ale tam nie ma uderzen na glowe", a on "te nbiore z boksu" :-) i taka ta jego Kyokushina, Inna sprawa ze [...]
[...] e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. Jaki charakter treningu Pani/Pan preferuje? a) kulturystyczny b) aerobowy c) wytrzymałościowy d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej dwóch lat 7. Jak [...]
[...] miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. Jaki charakter treningu Pani/Pan preferuje? a) kulturystyczny b) aerobowy c) wytrzymałościowy d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej [...]
[...] miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. Jaki charakter treningu Pani/Pan preferuje? a) kulturystyczny b) aerobowy c) wytrzymałościowy d) ogólnorozwojowy e) inny (jaki) .................................... 6. Jaki jest Pani/Pana staż treningowy? a) mniej niż miesiąc b) miesiąc c) pół roku d) rok e) dwa lata f) powyżej [...]
[...] Obecnie jestem chora , mam zapchany nochal oraz napady duszącego kaszlu. Chyba poczekam do pełnego zdrowia z treningami , a miska będzie trzymana. Nie za bardzo wiem jaki mam obrać plan treningowy bo szczerze to nic mi nie wpadło w oko. Może spróbuję jutro sama ułożyć sobie jakiś plan :-> dam komuś do oceny czy się nadaje. W tym nowym [...]
Stosuje ten plan dopiero drugi tydzień, ale chcialbym sie dowiedziec czy po 2 miesiacach jestem w stanie wyprostować plecy, jesli nie to po jakim czasie? Dbam o wszystko co jest tutaj uwzglednione. Mam boczne skrzywienie dwułukowe w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Skrzywienie nie jest duze. Niewiem jaki jest kąt, ale jest to napewno I stopien [...]
powodzenia Marys powiedzcie mi jeszcze taką rzecz kto z was pił ionto vitalmin drink? jaki smak wam smakowal?jaki jest intensywny? ja mialem wisnie i jabłko,oba spoko ale potrzebuje jakis intensywny do ostrowii
[...] to ja tez nigdy nie lubilam owocowych dopoki nie wypilam Nectarka. A tak w ogole to najlepiej napisac maila albo zadzownic moze przysla probki, bys wtedy mogla zobaczyc jaki jest smak dla Ciebie najlepszy. W sklepach sprzedawcy zazwyczaj sami te probki jedza, wiec nic nie zostaje dla klientow. Jedynie gdzie mozna je dostac, to albo [...]
Filonka zaciekawiłas mnie tą kombuchą, już kiedyś mi tu w oko wpadło, że robicie, ale nie zainteresowałam sie na tyle, zeby pytać :) powiedz mi jaki jest przepis na zrobienie i gdzie najlepiej kupic grzybka zeby był dobry ? a poza tym, dobre to ? :) szkoda, ze nie udało Ci sie zakończyć konkursu, czekałam na Twój wynik :)
[...] fotę z niedzielnego spaceru - dla takich widoków warto się pomęczyć... było bardzo pod górę :D Endomondo włączone tylko w jedną stronę, z ciekawości chciałam zobaczyć jaki jest dystans, niestey po drodze się wyłaczyło na chwile :-| Będę musiała iść jeszcze raz %-) http://i61.tinypic.com/16jqazr.jpg http://i58.tinypic.com/2dr7v5k.jpg [...]
[...] więcej tłuszczy. Pomyślełam "jasne 30 jajek" jak mam to zjeść??? Wodyn podał przepis na szejka jajecznego i tak się zaczęło jedzenie jajek A efekt jest jaki jest.... Tak wiem, może być lepiej. Kto jest zwycięzcą rywalizacji? - myślę, że pkt WLKS'a Wodyn wyliczył i wszystko jasne Jak było na początku rywalizacji ciężko to [...]
Cóż, jat takiego planu bym pewnie za cholerę nie robił hehehe, ale co tam. Mając ograniczone możliwości czasowe pewnie olałbym łydki i ramiona. Ramiona dostają wycisk w ciągnięciu i wyciskaniu, łydki mogą oberwać przy tych skocznym martwych ciągach ze sztrugsami i w power cleanie. To chyba jest taki plan zachowawczy rozumiem? Wzorek rzeczywiście [...]
[...] bez ciężaru, po 10 przysiadów, 10x10 na ok 40%max R: 3x10xcc; 10x10x30,5kg zdecydowanie ciężej, ale rezerwy jeszcze trochę jest R: 3x10xcc; 10x10x25,5kg nie mam pojęcia jaki jest mój maks, więc policzyłam jakoś na oko, ale jednak z niejakim respektem wobec dziesięciu serii... Pod koniec było ciężko wstawać, ale spokojnie mogę dołożyć 2. MC [...]
[...] niby ciężko tak od połowy mniej więcej, ale szło R: 3x10xcc; 10x10x30,5kg zdecydowanie ciężej, ale rezerwy jeszcze trochę jest R: 3x10xcc; 10x10x25,5kg nie mam pojęcia jaki jest mój maks, więc policzyłam jakoś na oko, ale jednak z niejakim respektem wobec dziesięciu serii... Pod koniec było ciężko wstawać, ale spokojnie mogę dołożyć 2. MC [...]
14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa
